La perseverancia como clave de la autorregulación para prevenir la procrastinación y promover un estilo de vida saludable

Resumen

La procrastinación se entiende como el no cumplir o completar las actividades programadas, lo cual suele acarrear consecuencias adversas de carácter psicológico y físico que pueden perjudicar el bienestar de las personas. Desde el ámbito académico, se ha determinado que aproximadamente el 80% de los universitarios procrastina en diversos aspectos de su vida (Steel y Ferrari, 2013). Existen evidencias de que la procrastinación puede deberse a un fallo en los procesos de autorregulación, los cuales incluyen disposiciones personales estables como la perseverancia y estrategias de autorregulación conscientes como el establecimiento de metas, el aprendizaje de errores y la toma de decisiones que se reflejan (positiva o negativamente) en aspectos cognitivos, meta-cognitivos y motivacionales. Esta falla en los procesos de autorregulación, a su vez, se ha relacionado con la práctica de comportamientos no beneficiosos para la salud o la ausencia de un estilo de vida saludable. Esto se ve reflejado particularmente en jóvenes con una escasa práctica de actividad física, hábitos alimenticios no saludables, mala calidad de sueño o descanso y consumo de sustancias nocivas. Esta investigación busca conocer la relación entre la procrastinación, la autorregulación y el estilo de vida saludable mediante: identificar la medida y los modos en que se relaciona la procrastinación con las dimensiones de la autorregulación (cognitivo-motivacional, estratégica y personal); conocer cómo influyen las dimensiones de la autorregulación en los comportamientos asociados al estilo de vida saludable; finalmente identificar la relación entre procrastinación, autorregulación y estilo de vida saludable, mediante la extensión del modelo teórico procrastinación-salud (Sirois et al., 2003)